Kostvejledning

Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed

Er en lang og uforståelig titel, men kort fortalt vil det sige at jeg kan rådgive og vejlede om kost til alle målgrupper.

Jeg kan bl.a. vejlede i hvilken kost spædbørn skal have, når de går fra modermælken, inspirere til sunde og nærende måltider, så de fremstår indbydende og appetitlige samt vejlede i kostomlægning til både underernærede og overvægtige, så de kan komme de forskellige folkesygdomme, der desværre bliver mere og mere udbredte, i forkøbet.

Fokus:

Når du overvejer at tage trappen i stedet for elevatoren eller rulletrappen, har jeg udregnet, hvad du kan vinde ved det:

 Som kostvejleder kan jeg kun anbefale at flest muligt bruger trapperne. F. eks. kan jeg oplyse om, at du forbrænder ca. 31,6 Kj ved at gå en etage op, 11,9 Kj ved at gå en etage ned og 19,8 Kj ved at gå med varer, som ofte sker i storcentre, på en trappe. Tilgengæld forbrænder du kun ca. 4,7 Kj når du står i elevatoren og så er ventetiden på elevatoren ikke medregnet.

Dette svarer til at du kunne spise 4,5 poser vingummi når du er gået en etage op, 1,5 pose vingummi når du er gået en etage ned og næsten 3 poser vingummi når du går med varer på trapper. Hvis du tager elevatoren svarer det kun til under 1 pose vingummi, så tænk hvilket vægttab det medfører at lade elevatoren stå!